Znowu ta zima Temperatura na minusie, szaruga za oknem - to tylko kilka elementów zimy, które potrafią nas niesamowicie zmęczyć. Przez nie spada nam chęć do wychodzenia z domu, spotykania się z przyjaciółmi, a także do jakiejkolwiek aktywności fizycznej na dworze. Nie musi … [Więcej ...] about Ćwiczenia na dworze w mroźne dni – wszystko, co musisz wiedzieć
trening
Początki biegania (nie) są trudne
Początek roku to świetny czas na postanowienia i dbanie o własną formę, niekiedy tak długo zaniedbywaną, że bardzo ciężko rozpocząć aktywniejszy tryb życia. Doskonałym początkiem zdobywania kondycji jest bieganie. Co zrobić jednak, jeśli długi czas spędzony na kanapie dał się we … [Więcej ...] about Początki biegania (nie) są trudne